INGIN SEHAT DAN BUGAR KETIKA BANGUN PAG??? YUK KITA INTIP APA AJA TIPSNYA!SHARE KAN YA...!BIAR BERMANFAAT!

Kebanyakan sebelum tidur, kita sudah berencana apa yang bakal ditangani keesokan hari. Tetapi kadang-kadang, rencana dapat tidak berhasil saat bangun kesiangan. 

Baiknya, tidur lebih cepat serta janganlah menunda bangun pagi supaya anda dapat mewujudkan rencana yang telah di buat. 

Di bawah ini langkah yang dapat anda kerjakan sesudah bangun tidur supaya tetap sehat dan tidak menunda rencana : 

Minum Air 

Sediakan satu gelas air putih atau lebih serta simpan ditempat yang mudah terjangkau oleh anda waktu bangun tidur. Lantaran air putih dapat menolong kurangi cairan badan yang hilang waktu tidur. Anda bakal terasa fresh sesudah minum air putih. 

Salat 

Tahukah anda, gerakan salat itu adalah langkah berolahraga ringan yang begitu alami serta berguna. Lantaran saat salat semuanya anggota badanmu bergerak dan otomatis memberi efek sehat. 

Berolahraga Ringan 

Sesudah diam sebagian menit setelah bangun tidur, tak ada kelirunya anda segera lakukan aktivitas berolahraga. Tetapi janganlah berolahraga yang berat-berat ya, cukup lakukan lari-lari kecil serta lakukan peregangan otot. Berolahraga enteng ini dapat anda lakukan 10-20 menit. 

Berjemur 

VitaminD didalam tulang membutuhkan sinar matahari untuk bekerja dengan prima. Segeranya berjemur waktu matahari tidaklah terlalu menyengat, sekitar jam 7-8 pagi. Karena sinar matahari menolong badan untuk menjadi lancar asupan vitamin D. Selamat mencoba Sobat Dream...!